请教,前几天体检出结果,别的都正常,不过查出高血脂,上限200, 我201,

我基本上素食,不爱油炸食品,就有时吃点炸苹果什么的,怎么降下来呢? 还有注意点啥呢? 多谢各位.

所有跟帖： 

• 绿茶。 -小媛- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:15:00

• 小媛我佩服S你啦。。。惜字如金！。。。还有运动。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:17:35

• 哈哈哈哈。对，Yoga什么的。 -小媛- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:18:28

• 我就差做全职运动员了,每周至少三次YOGA,还有几次网球. 就快运动伤害了. -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:20:14

• 我就是特爱咖啡,是原因不? -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:21:21

• 不是 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:22:17

• 咖啡对你有好处呢. -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:28:52

• 素食，运动，咖啡，还高血脂？ -樱桃时节- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:35:20

• 遗传因素了，绿茶是强烈推荐品。 -家坛大马丁- ♂ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:36:35

• 深海鱼油.另外,别吃沙拉酱啊人造黄油之类的.你是瘦吧? -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:16:24

• 深海鱼油吃不了,咽不下去.从不吃沙拉酱啊人造黄油之类的.不算是瘦,98. -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:18:12

• 血脂都超标了,人才98磅?说明你的脂肪代谢不好,脂肪不往皮下或者肚子去,全呆在血管里.最糟糕那种 -退隐老妖- ♀ (228 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:28:06

• 不知为什么不能直接回帖，跟在这儿，说得对，据说黑木耳有降血脂功能，她是基因不好，可能还得补维生素。稀有元素什么的 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:34:26

• 真可怕啊,我总吃黑木耳,因为喜欢. 那可真要注意呢. -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:57:35

• 呜呜，我就是，158CM才88斤，看上去很好，可胆固醇一直走高，今天刚收到检查结果，总胆固醇282，LDL 211 -香园- ♀ (17 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:20:46

• 基因, 吃药 -I_am_nobody2- ♂ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:26:59

• 这位先生也是惜字如金。。。。和小媛有一拼。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:32:45

• 什么是血脂？triglyceride？去年的值是多少？ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:42:39

• 应该是这个了，就高一，平时炒菜少放点油就行了。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:59:06

• 不是这个,是cholesterol -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:59:07

• 查了下,你写的也高 -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:00:26

• 那时胆固醇，这个我不高，吃鱼油吧，牛油果每天也要吃。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:01:03

• 胆固醇不是血脂。建议吃nuts, oatmeal,高纤维食品，少吃有transfat, 饱和脂肪食品 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:11:48

• 每次沏茶时放块桂皮 -PLA老兵- ♂ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:14:32

• 谢谢大家,我每个都试试,看看下次检查有变化没. -小海豚2009- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:25:10

• 控制carb， 特别是精米精面。对我特有效。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 19:14:43