我每年到这时候都是最累的时候，今年开始补充维他命d 和magnesium, 今年基本不感觉到累，女生们也可以注意一下 ：

所有跟帖： 

• 喝牛奶再加一点点蛋白粉～～ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:28:18

• 凉牛奶行吗还是热牛奶加蛋白粉？ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:14

• 微波炉热1分钟就行，太热蛋白粉冲不开～～挺难喝的，那也得喝～～：））） -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:14

• 蛋白粉味道不喜欢，好几罐过期了没打开还能喝吗？ -刚来刚来- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:50

• 半年之内没事儿，太长就算了吧，别喝了～～ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:34:57

• 我奶制品过敏， ：（ -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:59

• 买lactose free milk, 不喝不行的，俺不喝也觉得没劲儿～～ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:43

• 冬天还要多晒太阳！ -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:29:22

• 一有太阳我就出去晒，：）还准备去北非晒太阳 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:30:39

• 是不是有个电影叫北非谍影？ -刚来刚来- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:18

• 没看过 ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:32:38

• 肯定看过：卡萨布兰卡嘛。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:35:54

• 想不起来了：） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:07:54

• 对， 万物生长靠太阳： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:55

• 俺也吃这个 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:30:05

• 4h姐说无花果含镁。 -仙枞- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:31:37

• 不够吧 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:47

• 谢谢。这些可以缓解抽筋。 我基本食补， 各种菜花， 圆白菜，香蕉， 虾皮常吃： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:05

• 再加上腰果和南瓜子～～～ -北-冰洋- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:36:38

• 都吃， 跟老鼠是的， 没事就偷吃2口： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:54:30

• 对，大夫就说是缓解抽筋，：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:54:38

• 我还补充些液体钙 -随心如意中- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:33:47

• 我好像不缺钙 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:08:56

• 多吃水果，梨子苹果柿子… -青柏- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 11:35:05

• 肯定不够 -heka- ♀ (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 12:10:25