维生素D今年比去年低了一点，同学们给支支招儿吧！除了吃D补充 晒太阳，平日里吃那些东西会得到改善，谢谢！

所有跟帖： 

• 大苹果？ -Ernesto- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:42:37

• 胡萝卜，南瓜…… -katies- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:43:02

• 吃药片就行，两三个月就可以到正常水平。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:43:12

• 负重锻练最有效，光吃不管用～～ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:44:34

• 很简单啊 -碰碰胡- ♂ (42 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:47:01

• 吃点维生素片，但是别过量。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:47:55

• 吃D3，K；的光PG晒，否则不吸收 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:52:23

• 白天D+K，晚上Mg -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:57:06

• MG是美PG？ -胡雪盐8- ♂ (167 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:34:32

• 直到pg晒出美人痣才有效果 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:01:16

• 几管齐下一定能上去，坚持 -kwx- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:53:21

• D低了有啥症状？ -神气活现- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:54:18

• 啥都不硬 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:56:16

• 肌肉疼痛、乏力和骨骼疼痛！一个朋友就是这症状 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:07:59

• 那就不管了 -神气活现- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:14:40

• D是管细胞再生的，低了不好 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:52:40

• D3通过皮肤日照可以人体产生，D2必须来自食物补充 -萨克斯风- ♂ (24 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:58:53

• 我吃Costco 的D3，每天一粒已经6年多了，现在D3正常 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:02:58

• 北欧维京人缺3，北美不缺。 -萨克斯风- ♂ (33 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:04:43

• 现代人办公室坐的时间长，年龄大了，普遍缺乏 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:07:15

• D3补充多了会有副作用。 -萨克斯风- ♂ (27 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:15:09

• 医生给我开了d 一年，我也偏低，但不是什么大事 -heka- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:09:48

• 补铁剂，多吃菠菜，豆腐，猪肝 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 12:30:54

• 一并感谢楼上各位建议！谢谢大家不一一答谢了！祝周末愉快！：） -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 13:00:14

• 多吃三文鱼，沙丁鱼。 -好事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 16:42:13