午餐，晚餐， 和运动记录

我周日跑大约2.75 英里，这图没有包括warm up 的0.25 mile.  我周日每周跑三次， 加上周末两次就是五次

周六的晚餐， 我喜欢吃European sea bass ， 以前一餐吃一条的， 现在比较节俭了， 分两餐吃

周日煲了牛肝菌螺片蘑菇鸡汤， 挺鲜美的

鸡汤泡米饭， 加上鱼尾煮凉瓜

周末运动记录， 跑三英里

星期天我多是会做一个晚餐和先生一起吃， 把猪排锤得很薄的

猪扒， 四季豆炒beacon 

周一晚餐， 他做的牛排， 我自己炒的青菜

所有跟帖： 

• 营养又健康，向广姐学习！ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:49:21

• 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:50:19

• 有规律的锻炼和饮食，很棒！ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:52:10

• 谢谢， 哪里， 很简陋的伙食啦。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:34:12

• 广姐生活过得有滋有味的，蛮好 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:55:57

• 谢谢， 不是的啦， 只是很平淡的日子。 但为了能在更老的时候能自理独立， 我是必须要注意的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:36:53

• 广州姐吃得健康还坚持运动，真不错 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:01:26

• 谢谢呢， 我想大家都是一样的， 就是尽量吃得健康保持运动。 你比我会做菜啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:38:41

• 好吃又健康 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:31:39

• 谢谢， 我是医生， 肯定更会注重健康的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:40:47

• 盖兹莱迪您好,恭喜获得10点赞，更多点赞在路上。这组图片展示了多次运动和多餐膳食的记录[献歌一曲] -机智过人--- ♀ (3713 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:32:34

• 谢谢啊， 总结得好 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 10:41:37

• 运动完享受健康美食，很棒！ -哈梅- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 17:45:15

• 谢谢美女， 是啊， 我今天下班后又运动了， 刚刚吃完晚饭 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 17:54:56

• 广姐勤快，菜做的很地道， -吾道悠悠- ♂ (42 bytes) () 09/24/2025 postreply 04:05:17