刚刚做了一年一度的健康体检，包括骨质疏松。我的诊断报告列为脊柱骨质疏松症。
我的数据 T score：
2021 2024
Spine. -2.5 -2.9
Hip. -2.1 -1.9
Neck. ... ...
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附小资料：
Scoring interpretation as defined by World Health Organization (WHO):
Normal bone: T-score greater than -1 (> minus or negative 1)
Osteopenia: T-score between -1 and -2.4 (minus or negative 1 to negative 2.4)
Osteoporosis: T-score less than -2.5 (< minus or negative 2.5) .
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我的颈骨痛，今年的每次入山，五、六个小时的路程，玩完回家得歇三、两周才能好了伤疤忘了痛又蠢蠢欲動。但是医生不同意做包括颈部的骨质疏松检查。她说骨质疏松症是无痛的，痛症是可能神经被压着了。“你摔倒的姿势，手腕骨骨折为先”，她举例说，然后还顺口扯到她的一个病人换灯泡摔下来，摔断了颈骨。。。“这样的案例是有可能的，你不要自己换灯泡啊”，她认认真真的叮嘱。
然后，回家给儿子说了，他警告我不要爬梯子摘果了，特别是最近的无花果！我掰开了给他，遭婉拒。全家就我自己一个人孤孤单单地啃无花果，儿媳妇也兴趣不大，闷。
附上同龄的，我的高中女同学的资料作对比：
加州的同学，一共两位： Hip. -1.1
我妹妹，她比我年少三岁： Hip. -2.7
论到负重运动对骨质疏松症的影响，我注意到我们姐妹与我们的同龄同学的体型的差异，我们家的体型属于竹杆型，吃的不少就是不长胖，我妹妹常嚷嚷要增磅，杜绝减肥的可能。
平时使用双肩包，早就弃名包了。爬山使用手杖。
2014年抽到签入了波浪谷，老公也是竹杆型（上图）
我特别想问的就是如何加强颈部重训。
