1天2000卡路里。多吃的会变成脂肪等不健康的东西。

所有跟帖： 

• 那是传统减肥方式的理论，以饿为主，很容易反弹。其实低碳饮食是不关注卡路里总量的。生酮饮食更是不关注了 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:19:05

• 反弹是因为不坚持饿自己，偷吃。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:24:48

• 我的经验告诉我，血糖一旦稳定了，就不容易感到饿了，自然就吃的少了。所以保持血糖稳定是关键， -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:27:40

• 我不买糖，也不吃甜食和水果。直接吃有蔗糖和果糖的东西，血糖浓度会波动很大。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:39:28