管住嘴很不容易。 一包方便面是450卡，加一个鸡蛋是500卡。

4个Chicken Wing就是500卡。

10个饺子是470卡。

两个香蕉是210卡。

一个白桃子是150卡。

我今天吃了一包方便面， 2个香蕉，一个桃子和10个饺子。 总共1400卡。

咖啡不算。

我走了7迈， 消耗了450卡。

还剩900多卡，是不是就长了一磅肉？

所有跟帖： 

• 7迈， 7x1.6=11.2km, 再乘以1500， 那可是16800步 -顺溜131499- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:00:15

• 呵呵， 我曾经一天走这么多。 把体重降到了105磅。 然后我贪吃又懒惰，就反弹了。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:01:54

• 假如每天都跟今天一样，一年以后会不会400斤以上 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:02:57

• 哈哈哈， 那我完蛋了， 我的骨头架子支持不住了。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:06:17

• 咋算的，基础代谢不算？就是你身体维持生命所需的最低能量消耗也快2000卡，所以，你ok -青丘白浅- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:03:25

• 你说得对，我想起来了，还有基础代谢。 大概1000-1200吧？2000肯定不会的。 我吃一点就胖。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:05:44

• 你人活着一天24小时基础代谢就要1000吧？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:04:51

• 我现在不太算这些，基本想吃什么就吃什么，加上平时5天健身， -月色浅浅- ♀ (66 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:08:05

• 我体重倒是固定了，就是固定在我不喜欢的Level了。 吼吼吼。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:08:53

• 哈哈，那就顺其自然也很好：） -月色浅浅- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:10:21

• 8好！我要把体重降下来。 退休以后，因为压力一点都没了，一下子就胖起来了。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:11:44

• 其实压力使人胖，你退休时间长了健身就会维持体重了 -月色浅浅- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:16:55

• 也可能是到了长体脂的时候了。不过我也不想太瘦。 瘦人脂肪太少，碰到个啥情况，哗啦啦就不行了。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:20:01

• 女生一般一天1600大卡可以平衡；只要喘就耗能；很多人主要问题是中间的零食；一小袋坚果就300大卡 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:15:57

• 我曾经对坚果无比喜欢。现在一磅腰果或者夏威夷果，我至少可以吃两个月。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:21:22

• 嗯，我的问题就是这个，上班去一趟长两磅啊，天天各种吃的东西送进来，根本管不住嘴啊！前几天竟然送了Lady M的cake， -9876543- ♀ (30 bytes) () 08/16/2025 postreply 20:24:38