我腿倒不是不抽筋，因为经常吃vitamin D。但我现在常常脚底痛，要经常揉一揉。另外我下蹲也不太行，国内的蹲厕不能用

来源: 不聊天 于 2025-07-07 19:50:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (505 bytes)
本帖于 2025-07-07 19:54:19 时间, 由普通用户 不聊天 编辑
回答: 视频推荐， 腿部是壽命的關鍵 由 gzlady 于 2025-07-07 19:46:24

我现在经常练习的一个动作，就是下蹲和起立。有时候在健身馆里拉着吊绳连，有时候在游泳池里泡水的时候练。现在勉强慢吞吞的能够下蹲起立，完全靠自己，不依靠任何支持。

另外打球多了，会有一两天膝盖不舒服。有时候觉得自己运动过度了微笑

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