我也走路，不过现在不那么猛走很长，留着膝盖可以旅游时用。血糖仪就是可以知道随时的血糖，找出自己吃什么是血糖刺客，因为平时

体检A1C只是一个平均值，比如它到6，就说明平时餐后的峰值是经常超过8、9了，有个A1C和平时血糖的对比表的。

而血糖造成血管伤害，就是平时吃完饭那些峰值，以及之后血糖又变低，这种浮动越大，伤害就越大。

还有就是因为我们到了50岁，肌肉流失，本身消耗代谢葡萄糖的能力就低了。

所以知道自己情况很重要。

再有就是，吃饭干湿分离，我的饮食就是喜欢汤泡饭，粥这些的，现在我就尽量改变，比如有好喝的汤，我就吃菜，喝汤，整顿尽量不吃米面粉，如果菜好吃，就先吃菜，肉，最后吃点主食。这些调整确实有帮助。