不用抄 很难记住

来源: WenWen. 于 2024-05-09 11:35:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (331 bytes)
回答: 每天的卡路里计划 由 borisg 于 2024-05-09 11:03:40

用拳头法则：

每餐一到两拳头大小的蛋白质类， 或者一到两片手大小厚薄的肉片

两到三拳头 叶类纤维类蔬菜，生的沙拉类就是一到两捧（双手）

粗纤维粗粮 类一拳头

水果类一个谜核桃大小

果仁类一小把

所有跟帖： 

• 每餐一到两拳头大小的蛋白质类？ 俺比了比俺的拳头， 那得是六只鸡蛋！ 太多了 -老9不能走- ♂ 给 老9不能走 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 11:40:24

• 就算6个鸡蛋 也不到500卡 -WenWen.- ♀ 给 WenWen. 发送悄悄话 WenWen. 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 11:50:14

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