腿部肌肉的退化是跟心脏的强弱也有一定关系。所以

保持一定的运动量是必要的，实际上喜欢跳跳舞唱唱歌走走路都是很健康的方式。以前有打球的，保持一定的打球时间。如果腿部晚上会觉得凉了，就应该注意锻炼了，以晚上睡觉腿部特别小腿不会凉为标准。

所有跟帖： 

• 记得我妈以前总说，人老先老腿。。。 -awr- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:41:06

• 是，好像有这么一种说法。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:42

• 时间好快。现在到了我们担心腿老了。她老人家倒还是每天都走动 -awr- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:52:54

• 对的，我现在天一冷不敢让腿冷了。。。。。。 -天用莫如龙- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:56:40

• 我妈年轻时腿就很细，还不如当个农民呢，还淳朴能吃苦，她又矫情又娇气 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:45:04

• 有个动作是一脚踩膝盖高，来回压伸，老人可以做。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:36

• 一说农民，我就想起老农民的小腿静脉曲张。。。。。 -天用莫如龙- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:57:44

• 走路好，可是一定要小心啊。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:05

• 走多了，膝盖痛。:'( -calm01- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:55:26

• 所以得适量，适合自己的 -天用莫如龙- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:58:13

• 有道理哈。我就小腿有力，希望心脏功能够强。 -calm01- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:50:26

• 小腿有力的，一般短跑跳高跳远爆发力好～ -天用莫如龙- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:59:08