其实，最佳的走步数与年龄和性别有关。简单来说，女性：四十岁六千步；五十五千；六十四千；七十三千。男性加一千。多了伤身

所有跟帖： 

• 我觉得路面条件和装备也很重要。日常生活的走路条件，往往达不到要求 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:33:30

• 与那些无关。走路时关节软骨磨损，与运动次数有关。而关节面的恢复，与营养有关。要是不能及时修复磨损，会有永久性关节损伤。慎 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:43:34

• 受教了。那是每天都走更好，还是隔天走、让肌肉关节休息一下更好？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:49:44

• 最好每天走。如感到累、或关节不适，就休一天。别强迫自己 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 15:15:22