今年第一次

来源: shiranle 于 2024-03-19 15:38:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (295 bytes)

开骑

上坡时觉得比以前费劲，一路我都在反思自己是不是因变老变weak了

回到家后才发现车胎半瘪状态，放了一个冬天，居然没想到应该检查一下。。。

马虎到如此境地，真的很嫌弃自己。。。

所有跟帖： 

• 无意中增加的锻炼的强度，，， -南侠- ♂ 给 南侠 发送悄悄话 南侠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:41:01

• 不如后座载帅哥效果好 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:18

• 800磅，，， -南侠- ♂ 给 南侠 发送悄悄话 南侠 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:43:57

• 一次载4个帅哥，太多了 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:44:28

• 像这样？ -品酒- ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:48:23

• 哈哈，上面那个会飞吗？煮熟的鸭子飞了 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:50:20

• 要有腹肌，李医生可以哈哈 -品酒- ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:52:58

• 不能笑，一笑就摔下来 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:57:55

• 你好棒！！ -蒙娜丽莎- ♀ 给 蒙娜丽莎 发送悄悄话 蒙娜丽莎 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:01

• +1 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 $桃花朵朵$ 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:18:36

• 哥不喜欢骑，喜欢走。今天一万步，其中一半倒走。以后决定都按这个路线走，很合适 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:21

• 得跟你学学倒走 -老9不能走- ♂ 给 老9不能走 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:43:27

• 骑自行车也挺好的，两者都好 -天用莫如龙- ♂ 给 天用莫如龙 发送悄悄话 天用莫如龙 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:43:55

• 穷哥跟我组队减肥，说每天骑六英里，也不知道坚持没。我看他体重是一点没减，当然我也没减。。。。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:46:46

• 我喜欢，一个season后，手臂会有小老鼠 -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:44:15

• 但是髂腰肌会很紧张 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:44:40

• 平时拉伸一下帮助很大 -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (128 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:48:57

• 双盘咋盘？两只脚都放在上面？ -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:51:37

• ， -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (95 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:57:18

• 这个哥曾经可以，现在好像有点吃力。。等上个厕所之后，试试 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:01:54

• 哈哈哈， 车胎， 闸皮， 换挡。。。 都得先check 一下啊 -老9不能走- ♂ 给 老9不能走 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:52

• 嫌弃～～哪有骑上去不知道的。。。。。。说明上初高中时自行车骑得不够多。。。 -天用莫如龙- ♂ 给 天用莫如龙 发送悄悄话 天用莫如龙 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:43:10

• 俺也是 -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (197 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:45:11

• 你是烦人不？ -老9不能走- ♂ 给 老9不能走 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:48:47

• 算是吧 ... 否则政委过两天又得问 -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (93 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:52:30

• 一点都不像 -天用莫如龙- ♂ 给 天用莫如龙 发送悄悄话 天用莫如龙 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:54:08

• 政委的眼神，唉 ... -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:58:31

• 我觉得骑车比走路累多了 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:52:01

• 一看你就没认真走路。哥走路很累的 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:56:02

• 我得走到一万步才累。怎么算认真走啊，用意念吗？ -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:59:08

• 昂首挺胸、大步流星、甩开膀子、全身运动 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:00:05

• 双脚应该怎么移动不伤脚掌脚后跟，还有膝盖？ -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:03:42

• 身体要尽量往上提。脚着地轻一些，脚跟着地后、滚动到前脚掌 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:07:52

• 我走的时候，基本上也是挺胸，收腹收臀，脚掌先着地，但是滚动不容易做到，是不是腿短，有没有推荐的动作视频？ -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:09:40

• 脚掌先着地是错的，说明你身体有点往前倾了。要往前伸腿，脚后跟先着地。如果人很直，往前伸的腿会超过身体中轴，自然脚后跟先着 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:12:41

• 刚才写错了是脚后跟先着地。但是，为什么还是有各种疼痛呢？也许该换双鞋了。你说的那个滚动我做不到连续。 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:16:14

• 你哪里疼？脚还是腿？ -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:17:43

• 前脚掌，大脚趾跟部，现在脚后跟儿也疼。膝盖和胯骨偶尔疼。腿部肌肉没问题。 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:19:46

• 还真没想过这个，后退会有不同吧 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:12:20

• 后退是脚尖先着地，滚动过渡到脚跟 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:16:25

• 明天试试，一直都在瞎走 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:18:14

• 真因为如此 趁现在有体力骑车有益 -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (68 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:57:01

• 我好久不动车了，下坡的时候觉得太快，害怕。 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:00:01

• 要戴好 knee guard 啥的 -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:08:43

• 我只戴个护膝，安全帽是不得不戴，真是麻烦。走路相对简单，抬腿就走。 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:12:29

• 骑车后半程能骑到微汗，运动量更大，走路我一般不出汗 -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:19:56

• 骑车的时候我能感到自己腿部力量不够，累，也容易出汗。 -妈妈MiYa_863- ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:22:45

• 哈哈哈哈。。。 我一般每年第一次感觉到累，是Victoria Day种花。。 妈呀，那两条腿 LOL -xiaosai- ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:57:16

• 你那是蹲太低太久 -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (54 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:00:45

• 是。就是蹲的。。平时不蹲，大腿肌肉没有记忆 LOL -xiaosai- ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:41:07

• 应该是腰啊背啊更累吧? -xionger_- ♂ 给 xionger_ 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:03:04

• 不是。看上面我回释然妹的。。就是腿累 LOL -xiaosai- ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:42:04

请您先登陆，再发跟帖！