俺一直说，上了年纪后， 就该回到过去凭票供应的生活习惯， 保证啥毛病都没有！

一月两斤肉， 30只鸡蛋，几加仑牛奶， 一大堆豆腐， 每天一碗豆浆。

剩下的， 五谷杂粮， 歪瓜劣枣， 各种菜蔬。。。

少吃快餐， 不沾烟酒， 不喝咖啡， 不吃buffet。。。

再每天走它一万步。

所有跟帖： 

• 对对， 还要上家坛 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:25:02

• 自己控制一下少买不就行了？为啥要过回被别人控制的日子啊。 -妮妮UK- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:22:36

• 俺不管grocery的事儿， 有掌柜的 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:06

• 偷偷说印度人这样吃的很多，也很不健康啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:07

• 我认识的所有印度人最拥抱西方文明的就是吃鸡肉，一般所有的肉都不吃 -东方山月- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:25

• 同事啥肉都不吃鸡蛋都不吃也胖 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:11

• 他们黄油吃得太多，加上奶酪 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:14

• 面皮裹土豆然后油炸，他给我吃，我都不敢吃，一口全是油 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:13

• 吃碳水多了也会胖。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:22

• 他们那个飞饼简直能拧出油来 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:43

• 我发现印度人，墨西哥人，还有阿拉伯中东一带的人肥胖率很高。。。 -温村- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:33:18

• 墨西哥人毕竟吃肉啊！印度人民吃素也那么胖，简直了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:36:09

• 为什么？地中海饮食其实不错，可那里来的木木都胖胖的 -品酒- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:38:39

• 年轻不行， 得多吃肉 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:40

• 我同事印度人吃素，也不健康 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:36

• 吃素不行， 蛋白质得保证 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:50

• 碳水吃的太多不利健康 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:41

• 都先被身体分解成小分子， 葡萄糖， 氨基酸啥的吧？ -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:34:19

• 做一盘东坡肉，（一个月）两斤五花肉的指标就用完了～～ -hertzian- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:25:45

• 两口子， 就还剩二斤指标 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:30

• 对，饮食上要像现在的朝鲜人那样，吃不饱，反而健康一些。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:28:34

• 对对， -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:30:49

• 你自己控制一下就行了。那年代也没见寿命比现在长啊。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:34

• 也对 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:35:02

• 苦行僧般的生活鹅也受不了，特喜欢的东西不吃也馋，能够控制自己少吃点就好：） -美麻子- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:33:32

• 是啊， 吃肉吃太多了 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:52

• 你是能受控制的人吗 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:34:44

• 自我控制 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:38:13

• 那就不用票了 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:41:09

• 没肉吃，，，受不了，，， -南侠- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:51

• 对对， 只是想减一点 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:44:55

• 你来，我们看。我跟南侠吃肉的时候你别过头去别看 -天用莫如龙- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:46:36

• 哈哈哈 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:49:37

• 冬天只有萝卜白菜，严重缺乏营养 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:07:05