我已经到mall了，开始走路，哪个群友组织个每天晒一万步活动. 大家一起动起来.

所有跟帖： 

• 我不参加群众运动：-）。 -热爱炸油条- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:17:02

• 觉得自己不够自律，有人吼一声，是个督出 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:20:10

• 哥是很想参加活动的。可惜啊，跟大家行走的方向不同。。。傲娇地甩假发飘过。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:17:17

• 倒走也是走哈 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:18:38

• 建议组织每天倒走一万步活动 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:19:12

• 俺这几天在家慢跑 -crazydinosaur- ♀ (81 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:24:07

• 向后的步幅小 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:51:17

• 加个好处：环境熟悉，无后顾之忧 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:01:50

• 我想请教您一个问题，我看了一下倒走的好处，也想试一试改善我长久伏案导致的背部肌肉痛。可是走了一小阵（大约30分钟） -红尘有梦- ♀ (90 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:28

• 一开始是有可能疼痛的。因为你使用了平常不习惯使用的肌肉。只要姿势正确，多走几次就不会痛了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:49

• 谢谢，那怎样判断自己的走姿是正确了呢？我不知道是不是因为我老忍不住回头看一下频繁扭动身体造成的 -红尘有梦- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:28:36

• 如果能保持不回头就好。最好是找一条边上的参照线，顺着这条线走。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:32:05

• 多谢！看来我要找到适合倒走的地点先，walking trail 的地不平，不由自主就要回头 -红尘有梦- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:40

• 姿势是挺胸抬头，双臂前后摆动，两只脚不要内八字也不要外八字，轮流平行向后伸出，脚尖先着地 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:04

• 那我现在家里练练姿势，我可能都没有走对 -红尘有梦- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:39:04

• 对着镜子纠正姿势，然后记住这个姿势 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:45

• 好的！学会了把毛病改善了让我老板给你发奖金！ -红尘有梦- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:45:58

• 一会到公园去走，穿短袖 -longnv- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:18:55

• 走路太无聊，瑜伽会睡着，还是跳zumba吧。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:21:14

• 倒走非常有趣 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:21:42

• 苗哥这是在得瑟了！倒走也得有条件不是？ -kittencats- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:45

• 苗哥写个倒走指南吧。怎么起步、去哪里走比较安全、如何克服恐慌心理，等等。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:36

• 我建议你别学， 稍微走的路线不对，或者被石头绊倒，直接就是后脑壳着地 -东方山月- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:28:02

• 确实，安全是第一位的。没有后眼，我是挺害怕的～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:58:43

• 这里。如果有条件的话，场地是环形运动场最合适 -苗盼盼- ♂ (120 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:30:03

• 谢谢！看你上面和红尘网友的对话也有启发！我也是老要回头看，心里害怕～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:57:34

• 以后去中学运动场走。人少，跑道上有线。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:04:16

• 我觉得可以考虑在家找一片空地 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:33:58

• 可以。不怕地方小，反正走到头，转过来就是了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:36:41

• 我这两天都是先往前跑，到头再往后退 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:27

• 对，有时我在后院小试牛刀～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:52

• 我昨天park走路，看见一个胖子倒走，以为撞见你了呢，刚想打招呼，马上醒过神，这不是fa4国：）） -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:13

• 真是的。。看见玉树临风的咋不怀疑是哥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:29:04

• 哪个玉树临风的倒着走 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:30:39

• 不要歧视倒走族 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:37:12

• 哈哈哈 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:40:17

• 哈哈哈 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:46:10

• 楼上鼠、蚕、猫、兔都在嘲笑哥！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:50:28

• 太过分了，有什么好笑的！ -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:55:06

• 谁笑了？ -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:42

• 嘲笑也是笑。苗哥归类的，找苗哥掐。 -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:08:55

• 知道不是你啦，没有傲娇甩假发 ：） -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:59:51

• 在空旷的篮球场走过，还不错。我邻居侧跳走路，想象一下。。。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:29:31

• 这没steps, 走了也还可以跳 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:22:25

• 中午22点。。。 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:23

• 中国的中文咱这22点 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:37:14

• 我觉得边走边逛不觉得累，steps 还挺多 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:23:42

• 那得在公园纯走路 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:58

• 建议JT应该搞一个健康的暴走活动， -胡雪盐8- ♂ (45 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:24:00

• 你每天走完来打个卡，我们跟上？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:25:02

• 我懒，就是想有活动可以督出自己，跟上 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:07

• 我以前每天近二万步 -知识越多越敢动- ♂ (93 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:27:47

• 我们这儿的帽也有此类活动 -外乡人- ♂ (165 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:31:38

• 我就不参加了， 我很自律的 -greenonion- ♀ (213 bytes) () 03/02/2024 postreply 12:54:36

• 我参加。一万步是几英里？ -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 13:03:57

• 老年人6000步 我坚持2个多月啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 14:14:32