得瑟一下， 经过三个月的时间，我终于在跑步机上把每小时的卡路里从500多折腾到了900。下一个目标是1000。

所有跟帖： 

• 厉害：） -nilabonita- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:07:32

• 难道现在流行瘦鱼？ -几颗汗滴- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:10:30

• 瘦点安全，被钓上来了, 人家看看刺多肉少，说不定就给扔回水里去了。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:13:25

• 瘦点不会被石头卡住：） -ROA001- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:21:43

• 对，铜铜给我的心理创伤太大了. -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:48:04

• 给她两锣锤 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:49:29

• 哈哈哈哈 -铜锣烧- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:00:01

• 真的。被卡住了，可以让人涸泽而渔，绝望啊：-（ -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:03:03

• 那是个鸿蒙未开的懵懂时代发生的事情 -铜锣烧- ♂ (167 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:03:09

• 胖瘦都不咬钩 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:38:39

• 但是 -hertzian- ♂ (117 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:42:07

• 让你演杂技呢：） -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:44:50

• 点赞！运动真好 快乐的荷尔蒙四处招摇！：） -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:12:13

• 不追求荷尔蒙了，但是睡眠质量真的有改善。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:15:03

• 没错，同样的感觉，睡的很香。 -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:24:37

• 两个尖锐问题。。。如有不当，请多包涵～～ -hertzian- ♂ (379 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:13:27

• 1 和 2 的答案都是，锻炼不减肥，只是使脂肪层下面垫层厚一点的肌肉，所以更圆滚滚。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:18:06

• 有一个未知数 -hertzian- ♂ (105 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:21:49

• 那的跑飞起来吧？ -JustDigit- ♂ (60 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:22:55

• 没错。能够消耗 900 卡路里得跑差不多两小时吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:37:44

• 提高坡度。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:43:50

• 坡度调到了最高，其实不知道具体的卡路里数值的准确性，就是相对来说提高了很多。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:46:08

• 见过 飞鱼么？ 有一种服装就叫 飞鱼服 -铜锣烧- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:01:08

• 我每组 HIIT 也就消耗 100 多卡路里而已 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:40:33

• 不知道具体是怎么测算出来的。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:47:14

• 能动开就成，减多少听天由命 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:50:38

• 太对了：） -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:51:45

• 很厉害，爬山应该没问题。你是每天这样运动吗？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:58:24

• 每周四，五次吧。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:01:19

• 这冲击很厉害，膝盖会不会痛？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:08:57

• 还好。跑步机上是橡胶履带，对膝盖的冲击力不大。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:10:37

• 历害，我一般4mile一天。再多就感觉累了。 -katies- ♀ (82 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:16:39

• 特别佩服你能每天都坚持，我就做不到， 每周都会有两三天给自己找个借口偷懒。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:44:29

• 厉害，向你学习。 -不同的感受- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:26:39

• 我除了早饭正常吃，其它的时候就吃煮熟的秋葵，一天减了0.5kg，而且觉得很饱，不饿。 -不同的感受- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:29:43

• 我虽然在坚持16/8，但是还是管不住自己，吃很多碳水。还是意志不坚定，要向你学习。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:48:11

• 我在跑步机慢走30分钟 消耗90卡 3000多步 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 00:46:58

• 很厉害！我现在连新年愿望都懒得想了。。 要向你学习，不能放弃自己 ：） -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 04:39:59