橄榄油主要是有味道， 没味道的据说也没那么健康了。

各种健康油： 橄榄油，牛油果油， 葡萄籽油（目前据说也不健康）， 最大的问题是不香， 只能起润锅的作用。 

总之就是少吃， 炒菜啥的， 少给油多喷水， 再借点猪牛肉里的脂肪。