离家4公里的地方有个小山包, 一圈4公里,爬升400尺。 我前两年的徒步训都是在那里, 左三圈右三圈, 吃点再考虑还要不要继续转。 冬天下雪,半化不化, 都是烂泥浆。
先在室内跑跑,半马进三, 我去报一个公路半马