比如吃包子饺子就少吃面皮，配凉拌蔬菜，最好加一种蛋白质的比如酱牛肉片，单纯吃白面饺子升糖很快我以前测过。比如昨天我吃罐焖

牛肉，就先吃点凉菜，吃主菜里的牛肉，最后几口吃那块馕蘸汤汁，土豆少放点。

因为平时注意，所以血糖就可以不超标。