对不起，我又有感悟了

我曾经一度快走，追求速度，最高曾经达到了8公里/小时。不要小看这个速度，这几乎是跑的速度了。

后来你们都知道了，我正走腻了，开始倒走。这个就没法太快了，每小时也就是5公里左右。

最近我发现，走路不在于速度，而在于标准姿势。如果认认真真地、调动该调动的每块肌肉，那么慢走比快走还累。快走的问题在于：变化太快，动作还没做到位就已经换姿势了。实际上相当于狼吞虎咽。

而慢下来，一板一眼，一趋一退，每一步都走到极致，每一次甩臂都全心投入，真的突然有步步生莲的感觉。

突然领悟到了瑜伽、气功、太极这些以慢制快、以柔克刚的道理。

我觉得我快变成走路界张三丰了。

 

所有跟帖： 

• 8公里之后就没有再提高。作为非职业的普通走者，而且不是竞走，这个速度挺快的了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:12:07

• 8km 很快了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:37:27

• 是这样。动作到位比快要难多了。我也发现好多时候快是靠惯性，反而不费力气。瑜伽太极这些每分每秒都拿捏着，反而更累 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:08:40

• 对，折髋弯腰就能看出。用惯性嗖地弯下来比慢慢折下来容易多了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:51

• 动作不对伤膝盖 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:38:48

• 以后叫你苗三丰 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:08:50

• MarchMad -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:11

• 他会不会找你要加盟费？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:08

• 好久不见他了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:25:09

• 难道每天经过我家门口的是你？ -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:09:44

• 下次叫住喝杯咖啡就知道是不是了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:36

• 关键要注意呼吸，其它都是次要的 -江船长- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:10:16

• 这个我可以自豪地说：我腹式呼吸已经很多年了（自然就腹式呼吸，不去刻意） -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:15

• 老厉害了 -江船长- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:00

• 我睡觉都是腹式呼吸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:30

• 这可神奇了。好像小孩子小时候自然而然腹式呼吸，长大就变了。我有时候会刻意做一下。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:43:44

• 哥是很多年前练出来的，然后突然有一天发现不练的时候也这样呼吸，已经不会用胸部呼吸了（那个反而要刻意做） -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:49:19

• 那真是“习惯成自然”了。腹式呼吸好处多多，苗哥赚到了～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:54:25

• 怎么看怎么像民科 -每逢佳节胖三斤- ♀ (167 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:19

• 你这就是嫉妒哥在走路界的成就 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:05

• 不是嫉妒走路的成就，是嫉妒把这么简单的事情掰开了柔碎了上升到理论的能力:) -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:41:22

• 这好像就是话痨。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:51:58

• 没错，同感。 -Timshel- ♀ (277 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:23

• 就是撑不住了，跌跌撞撞扑过去。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:02

• 对！ -Timshel- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:28:30

• 没关系，我还是静静鼓励你... -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:24

• 好的，好的，我一定再接再厉 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:29

• 如果不想跑步，快走对心肺功能也是一个锻炼，，， -南侠- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:11:57

• 我快走的时候心跳能达到每分钟130下 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:16:55

• 突然不会走路了，下一步不知道如何跨出去 -通州河- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:12:45

• 一定要用胯部做中轴旋转，把臂膀往后甩起来 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:32

• 有道理！好奇一下，你是在户外倒走吗？很高的回头率吧 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:13:40

• 应该是夜里 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:15:41

• 应该考虑倒立走 -SwiperTheFox- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:34

• 都是户外。但倒走一般在户外的运动场，因为环形，比较容易看到路况。直路也走过，需要更小心。 -苗盼盼- ♂ (72 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:19:17

• 改横着跑 -胡雪盐8- ♂ (71 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:14:26

• 螃蟹走也很锻炼的，但是我感觉横走比倒走还吓人 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:03

• 文化人就是不一样，走个路还可以悟出这么多，还昨天悟，今天接着还悟：） -江南韵- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:17:26

• 每一次走路都是悟的机会 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:29

• 对不起，这些都是我高中时候就有的感悟 -SwiperTheFox- ♂ (167 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:18:31

• 闻道有先后嘛，我比较愚钝，悟迟些也总比不悟好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:21:38

• 苗哥您再走走，我看就要白日飞升啦。。。：）我赶脚必须要开发下一个高难度的姿势啦 -长木龙五- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:18:38

• 我前段时间不是还练习过鳄鱼爬吗。但那个实在太辛苦，对腕关节压力太大了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:22:26

• 慢下来用心走会把你平常不用的肌肉软骨都给用上了：）） -极乐净土- ♀ (278 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:20:12

• 看看，哥还是有慧根的吧 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:22:50

• 以后按苗哥说的，用心地走。我都是瞎走，不快也不慢，脑子里天马行空。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:21:31

• 然后“哦哟，这里有朵小花”，“哦哟，彩虹！赶紧拍一张”。。。对吧。你们都是看风景为主。哥这样走路很无趣的。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:24:02

• 哈哈哈，说得对。我还每次都绕狗公园看看狗狗～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:26:10

• 盼盼认真地走路，小闲认真地吃饭，都是积极的人生态度，人认认真真地在一天走路吃饭容易，难得的是天天如此，赞：） -望尽天涯- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:24:21

• 唔。。。小闲是认认真真地做饭为先。 ：) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:30:33

• 看了盼盼的走路感悟贴，我感觉自己一下子不会走路了，不知道下次遛狗以前悠闲的姿势会不会变成顺拐：） -望尽天涯- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:34:00

• 说到底，人一生的首要任务，不过就是好好爱护这副皮囊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:33:12

• 哈哈哈哈哈。。。刚想正儿八经地琢磨一下，最后一句喷笑。。。：)) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:26:29

• 哥比较喜欢给自己脸上贴金。担心别人贴不好，只好自己贴，哈哈哈 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:34:03

• 哈哈哈，苗哥深刻：）） -凯茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:41:58

• 深不好，瞎深。。。哈哈哈 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:52:49

• 要是左右太极互搏，哈哈，更厉害：-） -akuan- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 08:58:33

• 因为喵盼的内功练好了～～～ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:12:21

• 成精了 lol -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:47:00

• 慢走快走，多么无痛并深刻的领悟！ -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 12:43:05