这几天开始慢跑，真正的慢跑……

据说小步幅，高步频不伤膝盖。我步幅倒是小了，可步频也没上去……

作为一个喜欢游泳，痛恨且从不跑步的人，目前自我感觉还行。连着四天，每天跑一个小时，4.5哩。

掌柜的已经开跑近三个月，在院子里趟出了一条小路，不用担心踩到地鼠挖的洞里。

单程约两百米，跑四圈一哩多一点儿。头两天还带着表，后来嫌麻烦，心里记着数，跑18圈。掌柜的笑说，咱们这也算个越野跑了……

跑的时候能说清楚整句话，说明心肺功能还行，速度还有提升空间，不过跑步肌肉和跳操肌肉不同，还需要逐步适应，才能加速。

话说，小步幅，高步频，最常见的就是小短腿使劲儿跑，哈哈哈，不就是这条踩着风火轮的小狗么！

我家的地形状很不规整，没办法，不是我的错，沿着黄线来回绕……

 

 

 

所有跟帖： 

• 跑步机简单 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:10:19

• 据说对膝盖有伤害 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:13:52

• 慢跑应该都没事吧。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:14:56

• 前脚掌先着地就没事。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:18:54

• 缺乏路感，我在院子里是深一脚浅一脚地跑，高低起伏，有 -kittencats- ♀ (133 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:14:22

• 户外跑， 天气不好时， 容易有借口偷懒。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:21:44

• 我之前一直在家跳操的。家里没有跑步机，只有滑步机和划船机，我都不喜欢。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:24:40

• 赞，我只能走了 -海鸥与夏洛- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:20:36

• 我以前也是走，发现慢跑和快走区别还是很大的。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:27:29

• 赞。看了你的图文并茂让我对抽象派有了一点理解。如果不看你的帖子，我都不知道画的什么。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:42:45

• 哈哈哈哈…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 08:14:23