5+2低碳，就是一周5天不吃主食，2天吃点主食

昨天周六，早上吃了一只带鸡肉馅的碱水面包加一只煮鸡蛋和一杯无糖奶咖，下午3点左右又吃了什锦蔬菜牛肉饼，吃了半片面包片 中间还吃了一小杯无糖酸奶拌猕猴桃。晚上吃了四分之一块西瓜。

锻炼如常，下蹲和哑铃比平时多做了一遍。

今早上秤，体重没增，轻微下滑。机械秤，没有精准数字的变化。

所有跟帖： 

• 你真行，佩服。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:32:55

• 现在已经不习惯多碳水饮食了。吃一只碱水面包不如平时两个煮鸡蛋顶饱 -汉代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:35:38

• 有5+2的，有16/8的，减肥门派也越来越多。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:35:48

• 16+8是一天吃两顿，间隔16小时断食。我两者都占了 -汉代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:38:47

• 千万不要咬牙坚持，如果真正感觉心情好，就继续下去 -通州河- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:37:42

• 还好。蛮费钱的。国内肉贵 -汉代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:39:50

• 问一下， -念溪- ♀ (60 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:50:36

• 要 -汉代蜜瓜- ♀ (15 bytes) () 08/05/2023 postreply 17:52:51