郑钧这个盘腿不是厉害在结果而是过程，没有一定功力两条腿不可能那么灵活自如任意盘。硬盘可能让髋关节受伤

 

所有跟帖： 

• 这个你肯定是大拿，能跳芭蕾的柔韧性都特好 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 09:57:36

• 我可能比不锻炼的人要灵活一点儿，郑钧这个盘腿我也做不到，这是另一条线的拉伸结果 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:02:13

• 盘腿 得有童子功吧，成年人去学很难啊，骨骼都硬了 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 09:58:24

• 一直很奇怪为什么有人不能盘腿？之前舞蹈班有人不行，我猜跟髋关节没开有关 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:05:42

• 我方正是不行得，刚看了一下图，那盘腿还有一只脚没在腿上，看过一些道士盘腿，双脚在腿上面狠清楚得 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:09:57

• 老胳膊老腿省着点用用。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:02:59

• 呵呵，不小心掘吧折了~ -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:05:00

• 瑜伽好多动作都伤身体的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:07:04

• 瑜伽还真不能乱练，太极也是 -sac- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:18:43

• 锻炼身体第一条就是不受伤，不锻炼，胳膊腿很可能很快就不好用 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:06:44

• 我走路挺多的，一天一万多步。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:08:48

• 每天一万多步，小心别让踝关节和膝盖受伤 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:10:52

• 我能很容易地双盘，但像郑钧这样不需要手的辅助随便盘是做不到的。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:08:11

• 脚要这么灵活需要练一段 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:12:10

• 是的，盘得那么麻花，需要功夫。我准备练练去，现在有一点搭得上，看好处很多 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:09:57

• 如果五心向上真有好处，真正的好处在打坐时间长度和感受到的能量流动 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:13:14

• 嗯，我刚才试了一下后已经感觉到两腿走路轻松，准备每天练一点 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:18:48

• 锻炼身体第一就是别让自己受伤 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:14:00

• 等有空来练练 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:52:01

• 这个我女儿能很轻松的盘成那样，我不行：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 10:53:29

• 我经常这样坐，还以为没啥难度的，没想到这么多人不会 -烟花水花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 13:07:59