大家运动后怎么消除一些疼痛呢？去年打球多了，胳膊疼，只好停了一下，好了又打又疼了

今年休息了三个月，右手腕始终会有疼痛的感觉，不敢拧瓶盖了。最近打球多了，胳膊疼，早上起来发现右手握拳有点费劲，不过到完全醒了打字回复邮件的时候就好了，我改成热敷30分钟每天，舒服点但是也不能治本。大家运动的时候发生类似问题的话怎么恢复呢？就等着慢慢好吗？不能打球太无聊了……

所有跟帖： 

• 小九是打网球吗？回头听听无主席有什么指示，，， -李大牙- ♂ (42 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:44:32

• 可不敢跟主席打一样的球，要懂得避讳，LOL，打羽毛球也胳膊疼 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:50:04

• 这样，你给球上多粘些毛毛就是了，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:52:58

• 嗯，其实网球那个球真不如咱羽毛球俊俏 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:54:41

• 没办法，上次打了2个小时乒乓球，酸痛了一个星期。要命的是 -StopBy- ♂ (27 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:45:45

• 我也是遇到了对手，打得开心，第二天就胳膊疼了，那几天切东西都不利索了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:51:34

• 肌肉疼可以按摩加筋膜枪。你说的有点像关节扭了？ -R2D2- ♀ (72 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:49:14

• 手腕疼，过了好几个月，还不能完全好，感觉手不如以前有劲儿了，好惨 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:53:27

• 如果是肌肉疼可以试试myoflex cream.对我特别管用 -awr- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:54:15

• 我从冰箱里翻出一个过期的扶他林用了，也没太大用处，我试试myoflex，感谢感谢 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:56:25

• 多用一些，然后稍稍用力揉。。。祝康复 -awr- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 23:59:13

• 好的，谢谢，我经常坐下开会的时候揉揉，疼的呲牙咧嘴的，不知道旁边人咋想 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 00:00:56

• 熬 -东方山月- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 02:25:53

• Tennis Elbow? 还是其他部位？ -Oona- ♀ (784 bytes) () 07/26/2023 postreply 02:51:52

• 小九快到50肩了？打球前多做活动热身 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 03:08:36

• 按摩。人工或按摩枪。我打了二十多年网球，同感不打球太无聊。 -香草仙子- ♀ (105 bytes) () 07/26/2023 postreply 05:14:26

• 晨僵现象有点像骨关节炎 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 09:02:00