如果想把自己累死的话，可以做一会波比跳

 

所有跟帖： 

• 如果想把你累死的话，咋办？ -StopBy- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:35:59

• 刚才没操作好，现在把动图贴上了。 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:39:43

• 没有，原因你知道。 -StopBy- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:17

• 明白明白 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:42:39

• 多少个算多？ 等我脚伤恢复了挑战一下 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:38:13

• 一次连续的话 -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:11

• 我 -DoraDora2008- ♀ (42 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:42:12

• 相当不错了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:03

• 可以以此为基础， 每天每组累加一个。三个月后就可以过百。 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:50:47

• 今天做了30个。你们不做别的吗，只做这个过百就要花不少时间了。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:21:59

• 每天几组，每组多少个？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:32

• 我做得比较多的那组 HIIT 运动 -HenryLi- ♂ (63 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:44:26

• 这个确实累 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:41:48

• 你有体会吧 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:39

• 我做HIIT，经常有这个动作 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:46:45

• +1 -penname- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 07:19:54

• 太牛了 -铜锣烧- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:14

• 没有没有。跟贴里面这位是真正的非常牛 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:58

• 。 -randomness- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:45:21

• 是的，美军新兵训练应该也有这个的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:09:44

• 波比跳，我每天早上做三组， 第一组93个， 第二组58 个， 第三组 38个。中间是俯卧撑连接，就多少不限看体力/感觉 -updateonline- ♂ (217 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:46:34

• 哇塞，大神人来了。 -HenryLi- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:49:33

• 我从十几个开始每天累加， 花了好个月不间断累加才到现在的水平。现在做完每组， 心跳会很快恢复一般，感觉还没有过劳 -updateonline- ♂ (111 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:54:23

• 绝对佩服你能连续做 90 几个。 -HenryLi- ♂ (128 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:03:34

• 看过你的身体靠腹肌直竖上升，太佩服。我根本不行 -updateonline- ♂ (22 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:12:51

• 刚才去看了一个你 06/03 发的贴子， 你的运动量非常大啊。 -HenryLi- ♂ (534 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:20:00

• 这种极限运动挑战对身体并不好 -八贤王- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:52:22

• 量力而行，能做几个就做几个，一个都做不了的就不要做这种运动。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:05:14

• 这小伙有30没？ -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:58:31

• 这种挑战人体极限的，都不长寿 -八贤王- ♂ (39 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:02:19

• 哪你一定是乌龟型的了？ -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:05:55

• 王八型 -八贤王- ♂ (24 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:49

• 呵呵 你这么夸我是想让我找个地缝钻进去啊 呵呵 -HenryLi- ♂ (78 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:08:37

• 我有点开玩笑， 但这状态确实不输小伙子 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:41:00

• 厉害！ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:10:01

• 我上strength training的私教课就有这个动作。 -福禄寿喜- ♀ (82 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:22:58

• 看你现在真fit，运动有效果 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:41:06

• 我做过几天，忙起来时就找借口放弃了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:44:20

• 这个运动是要锻炼什么？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 21:57:38

• 锻炼核心和腿部肌肉，燃脂效果好。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:03:50

• 我也要试试 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:21:56

• 我觉得最好的是抖战绳，我以前去ymca的时候去做，我特别想家里买一个，但没地方用。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:33:08

• 那个是不是只练上半身？ -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 12:11:36

• 厉害，每天坚持下去不得了。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 08:45:11