有零食，但像巧克力我已经好多年不爱吃了。蛋糕也是有庆祝的日子，而且买动物奶油的。坚果一般我都不吃了，如果是好吃的坚果

比如我爱吃原味的瓜子，中超有一种大众花生米，就跟我们中国的那种五香花生米一样，我就看电视综艺当享受吃。但开心果，腰果，杏仁,夏威夷果,。。。这些基本上都不买了。

冰激凌我也是选成份简单的，添加剂多的就避免。

我也跳zumba，也走路。我现在就是不瘦，微胖。早上就是先喝茶，然后饿了的话，10点半，11点吃午饭。晚饭跟领导一起吃。

周末我们就是10来点和下午4、5点，两顿。

外食不多，一个月2、3次的样子。

 

 

所有跟帖： 

• 很自律！非常健康的生活方式。 谢谢分享！ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:20:12

• 我其实不自律，所以在吃和不吃之间看看有没有平衡。也因为我家父母双方两边都是喜欢做饭吃饭的，爷爷奶奶姥姥姥爷本身从老家带 -烹小闲- ♀ (75 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:34:54

• 再多问两句：你的中饭是认真做还是用前一晚剩的简单凑合一下？你们吃维生素类的保健品吗？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:32:44

• 我中饭看情况，有剩的就吃剩的，没有做点新的，比如煮馄饨，煮米线；有时候上午出门了，也许带喜欢的东西回来吃。我买维生素，但 -烹小闲- ♀ (224 bytes) () 06/14/2023 postreply 22:52:05

• :-) -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:23:00