看楼下默姐的帖子，跟帖里说到牛奶

我觉得牛奶还是好的，从补钙的角度说。我以前老是腿抽筋，时不时夜里来这么一下，醒了疼的龇牙咧嘴。所以起来后早餐马上加一杯牛奶。腿就不抽筋了。现在天天两杯咖啡，一定要加奶，否则喝一个礼拜就又抽筋了

我一个朋友80多了，也开始到了摔跤的年龄，最近两次都摔了挺重的，但是都是皮外伤，骨头没事。我记得他说过小时候爱喝牛奶，一天大约喝一加仑的样子，喝到头疼。现在老了，底子好的优势就显现出来。很多老年人都是一摔就走了人生的下坡路，所以摔不坏是福气

我同意不吃鸡，或者少吃。有机饲养的走地鸡一年吃一二次。

所有跟帖： 

• 鸡是白肉不是好吗？我这两天加了镁没抽了 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:27:30

• 鸡肉激素多。。加营养补剂也行。 -sac- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:33:03

• 我自己养鸡，就想到一个问题 -fitgirl- ♀ (502 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:37:08

• 我不能杀活，看都不能看。。但是自家产的鸡蛋是不错的 -sac- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:39:07

• 是，吃肉可以，起码要吃三净肉。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:41:46

• 关于牛奶，我同意你说的。我妈妈 -陈默- ♀ (862 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:48:07

• 我们家也是定牛奶的，我妈也是为躲家里的猫摔了一大跤，椎间盘瘪进去一块。。她腿脚好，91岁走的，之前没有骨头的其他问题 -sac- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:54:51

• 牛奶 奶制品每天都要摄取。日本老人院里天天提倡这些。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 15:05:24