真有人坚持写感激日记的吗？

今天点进一个中老年调节情绪的鸡汤视频，里面鼓励大家每天写感激日记，就是睡前记录下感恩的三件事。
这个说法我早有耳闻，就是不知现实生活中是否有人真的能坚持做下去过。我知道有自律的朋友每天坚持锻炼的跑步的，还没听说有人写感恩日记的。
你们知道有人坚持这么做的吗？修身养性效果如何？

所有跟帖： 

• 这跟当年每天背老三篇一个模式. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:38:06

• 每天祷告不是都先感恩么 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:39:21

• 所以信教的人已经每天在实践了？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:41:00

• 看来忘了方鸿渐老爸的教诲！ -东方山月- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:43:31

• 是啥？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:47:00

• 就是要假设你的日记会被后人翻出来读，所以你写日记都要在这个前提下写，不可以随意发挥，无比光明正大，没看过围城? -东方山月- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:48:51

• 说服人，必先说服自己。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:45:17

• 这样做对人们保持正面情绪是非常有帮助的，作用原理是心理暗示 -akuan- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:53:01

• 信教者餐前祈祷，感谢主赐予的美好，对人的作用是一样的。感激（感恩）是人类各种情绪中最积极最阳光的一种。 -akuan- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:56:01

• 所以宗教（基督教）对人保持乐观，保持谦卑，保持基于信仰的力量有特别大的帮助。 -akuan- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:59:28

• 如果能坚持刷牙，就可以坚持写 -几颗汗滴- ♂ (38 bytes) () 04/08/2023 postreply 19:24:55