人到中年改食谱

以前好像看见一个说法， 你 CRAVING的东西， 未必是好。在过去十几年， 大叔有两个特点：

1. 顿顿吃面都可以，可以吃上半年。不觉得腻味；

2.餐后总是困倦，下午晚上皆如此。LD说我属鸡，天一黑就要睡觉，：=（。

 

最近三周，主食改为动物蛋白（一顿大约400~500克）和蔬菜，一部分凉拌， 一部分煮熟。立刻晚上就不困倦，可以集中精力好几个小时。

可能语言没有表达出我的欣喜。 bye bye， 我的面食和其它碳水化合物，能不吃就不吃。依然坚持每天就一顿餐食，已经数年。

分享一下， 人到中年， 才悟出这个道理。 

有和我一样样的？

所有跟帖： 

• 晚上5～6点间。热量不知 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 01:08:53

• 早上锻炼后我会冲饮些蛋白粉之类营养物， 中午后吃一两块点心，就这些。 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 02:04:42

• 年纪大了，睡眠很重要，我宁愿犯困也不会断碳水 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 02:45:26

• 晚上九点以前一定睡觉 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 03:31:11

• 我的体验， -又当爹来又当妈- ♀ (156 bytes) () 03/15/2023 postreply 03:26:29

• 我的经验也是：饭后犯困的话，那肯定是这餐吃多了。面食很容易就吃多了。 -year2008- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 05:15:18