中年人活动

我书房里放sport蹦床，开会间隙HIIT蹦个100 jumping jack, 或者快跑，然后拉伸一下，很refreshing，精力充沛下一个会，很handy很方便。而且还保护膝盖。。夏天秋天春天天气好户外走路游泳，也很舒服。

冬天不能室外游泳，我用resistance锻炼的那种橡皮筋模拟自由泳，有一天拉多了肩膀疼，作罢。。

所有跟帖： 

• 费那劲干嘛 -苗盼盼- ♂ (45 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:56:35

• 哈哈 -猫狗大战- ♀ (33 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:57:19

• 撞了撞了～～～ -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:00:31

• 边晒太阳边打坐 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:59:31

• 书房里有太阳晒进来lol 边拉磨边晒太阳 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:00:47

• 为了省时间达到锻炼效果，可以买个自行车或划船机， 挺锻炼的 -小胆如鼠- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:59:56

• 我一些男同事买的peloton，联网比赛，或者参加虚拟比赛lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:01:45

• 还可以 -蒙娜丽莎- ♀ (185 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:00:07

• 同学要春节，哈哈 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:02:14

• 我也有个小蹦床，好久没用了，，你在蹦床上快跑？ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:01:14

• 对啊，连跑加蹦，只好增加心率lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:02:51

• 牛，属猫的就是灵巧：））） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:04:17

• 哈哈，我那个蹦床1.25还是1.5米的直径，挺大的能蹦开 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:05:18

• 在家练瑜伽就好了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:08:34

• 也不错，比较gentle.. -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:11:06

• 挺好，我天气好的时候外面走路，冬天蹦床HIIT.. -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:17:42

• 悠着点 -shiranle- ♀ (204 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:17:01

• 哈哈，很小心的，jumping jack刚刚好 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:20:34

• 你Hermes丝巾用哪一款洗洁精清洗？ -花有意1999- ♀ (185 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:27:27

• 我送干洗店洗，5英镑一条，我手洗过其他牌子的，用的专门洗羊毛真丝的，超市货架都有 -猫狗大战- ♀ (87 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:30:57

• 不想送干洗，白醋防止掉色还是第一次听说，谢谢科普了。赞 -花有意1999- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:35:11

• 劳动人民试验了多次的经验总结lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:36:53

• 赞！ 我也是夏天室外游泳冬天就有点不敢去了偶尔去一两次，基本快走做操 -东瞧瞧西看看- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:37:01

• 3年都过去了，曙光不远了，耐心等待，反正有很多alternative锻炼方式，不值得冒那个风险。。 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:39:01

• 赞。我特别想去游泳。现在反正病过了，准备把卡续上去游。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 10:29:48