准备开始跑跑步，每天五公里怎么样，太多还是太少了?

所有跟帖： 

• 出透汗就行了，不要和别人攀比 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 15:58:42

• 走丘陵地带走长坡也不错 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:00:33

• 我们地势北高南低，我要是往北就是一直上坡 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:02:00

• 你就一直往北走，不要往两边看，到时候就看到极光了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:04:02

• 要避免坡地，下坡太伤膝盖了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:05:42

• 非常非常缓的坡度，走路感觉不出来，骑车能 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:09:34

• 太缓也没有锻炼力度了。不过Jessy说的也对。跟家跳我们大妈舞也可以。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:13:38

• 拉住你，别跑，膝盖会磨损受伤，你想60多以后坐轮椅嘛？ -水准- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:02:25

• 还没跑呢就拉后腿。 我跑那点路没事的。 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:03:50

• 运动员没有文献证明比平常人身体好，跑步对长寿也没什么用，还是找别的方法吧。 -水准- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:07:43

• 稍微增加点运动强度，锻炼一下心脏，在家坛吵架能更厉害一些。免得那天被气的一头栽键盘上 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:15:11

• 我也是，学得脸皮厚一点，血管壁也结实点。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:18:07

• 你腿上绑沙包走路。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:37:59

• 极限了，没必要 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:02:39

• 不如每天砍树，她要去你们那里退休，你先帮她清个场子。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:03:53

• 都清了还怎么砍树 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:07:37

• 没有场子砍树的斧子抡不开。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:08:52

• 开始每天跑一点， 看个人，逐渐加量和速度 -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:04:03

• 佩服。能沾马的都很厉害了。我就是想稍微多增加点运动量，顺便晒晒太阳 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:06:48

• 跑马。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:08:04

• 拍也沾。。。 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:09:09

• 那当然，马拍的好能升官发财 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:11:05

• 慢跑 快走都行 -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:09:20

• 慢走，马儿啊，你慢些走。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:20:32

• 循序渐进。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:08:22

• 可以的， 我跑四英里， 每周跑四次， 不过我是在跑步机上面跑的，容易多了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:19:01

• 现在我们村95F，夏天跑步小心中暑。 -duck~duck~goose- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:22:21

• 我年轻时在北京专门热的时候去跑步，就是为了跑出一身汗来。现在我们这，跑死了也中不了暑。 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:24:53

• 跑步多单调，。。。 -duck~duck~goose- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:28:24

• 我不爱跑步，又跑不快又跑不远。但是跑步最省事和方便，还省时间 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:30:21

• 两腿的人没有四腿的兔子松鼠跑得快。 -duck~duck~goose- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:32:56

• 比乌龟快一点。。。：-） -wtd999- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:43:31

• 以前没运动的话，建议 -外乡人- ♂ (167 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:26:10

• 先试试2-3公里。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:26:21

• 主要是时间太短，不如快步走来个一个小时。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 16:48:19

• 你不一直骑车吗 好久没见了 -铜锣烧- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 17:15:54