我开始下决心减肥

早上一个煮鸡蛋一杯咖啡，中间吃点yogurt或者水果，中午减少一半量，晚上光吃菜，不吃主食。再加上早晚走路，一天一万步以上。先坚持一周，应该能减5磅。目标20磅+

所有跟帖： 

• 坚持这样20磅都能减 -青柏- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:12:01

• 希望每周减5磅，以前这样干过。 -JAN2009- ♀ (46 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:15:45

• 会不会营养不良? -贾兴星- ♂ (104 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:17:20

• 哈哈哈，现在还有谁会营养不良。只有营养过剩。吃肉按片算，吃米按粒算。能瘦就要笑醒了。 -水准- ♂ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:19:52

• 我咋觉得只要管住嘴，不运动也能减。我最近也不买乱七八糟的零食了，以前吃零食也太多。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:21:01

• 你就作吧。。。 -古道阳关- ♂ (177 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:19:39

• 好容易下回决心，关键在坚持。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:22:10

• 不要减得太快。一周2磅，给皮肤一个恢复的时间。太快了，皮肤损伤需要更长的时间恢复。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:22:44

• 少吃一顿就能掉两磅：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:24:13

• 这么辛苦，目标才减5磅，算了，俺看着心疼，哈哈。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:26:38

• 一周5磅，目标20磅：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:27:47

• 眼神不济，俺看错了~ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 07:19:43

• 你早上那碗馄饨就太油腻了：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:29:20

• 吃这么点，怎么能每天走两万步啊 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:27:45

• 昨天已经开始实践了，也不觉得饿。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:28:40

• 缺少蛋白质 -heka- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:28:46

• 那就中间加两根string cheese当零食。晚上做饭都会有鱼或肉。早上鸡蛋也算吧。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:31:59

• 贵在坚持，不能放纵 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:33:48

• 女人的基础代谢是1800吧？这么低，会不会有损身体？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:42:00

• 我也就几月一次吧，好像无妨 -古安- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:46:06

• 泼一瓢冷水，这种不能长期坚持的减肥就是瞎折腾 -每逢佳节胖三斤- ♀ (177 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:33:55

• 先减下来，然后养成少吃的习惯，让胃逐渐缩小：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:38:04

• +加一勺……哈哈哈哈 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:38:15

• 好容易下个决心，你们不许泼凉水：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:45:20

• 一周减五磅太快了，我觉得早上可以加点碳水，准备点小胡萝卜，饿了就啃两根。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:49:10

• 决心不如恒心。减重要科学，速减必速增。 -三丰子- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:55:14

• 先减下来再维持。是的，贵再坚持。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/22/2022 postreply 06:58:01