呼吸练习和冥想帮助睡眠

推荐视频, 里面有教好几种呼吸法和冥想, 都很简单好学, 又有效, 对解决失眠很有帮助

 

 

所有跟帖： 

• 谢谢，收藏了！ -love1111- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:24:20

• 不用谢 :) 这种视频得静下心来才看得进去 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:28:07

• 真人秀看到你了。 -醒来已经是黄昏- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:25:35

• 哦, 是吗?黄昏帅哥难道是火眼金睛 :) -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:29:02

• 我看到里面有一个小帅哥楞了一下, 以为是 -迷不迷- ♀ (70 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:42:28

• 哈哈，他说他和我过去现在未来一毛关系都没有，我不知道他是谁，网上陌生人而已 ：）。 -cloudberry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:45:35

• 哦, 这样啊, 抱抱瓜子 -迷不迷- ♀ (48 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:58:12

• 抱抱小迷妹，看我的新欢 ：） -cloudberry- ♀ (39409 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:01:32

• 哈哈, 童心未泯, 转移迷恋对象 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:04:17

• 何以见得 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:36:54

• 以前真人秀看过啊，这个不用推理什么的。 -醒来已经是黄昏- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:39:49

• 哦, 原来如此, 昏哥新年快乐哦-李大牙 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:43:58

• 哦，为什么提李大牙？他今天秀了吗？秀了 -醒来已经是黄昏- ♂ (524 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:50:01

• 他平时老叫你昏哥, 所以我引用一下 :) 他秀 -迷不迷- ♀ (203 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:54:11

• 才哥是好人，不是唯一也是唯二的好人，不过同 -醒来已经是黄昏- ♂ (394 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:57:57

• 我看你俩的情义比金坚 -迷不迷- ♀ (177 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:01:15

• 是，我斗不过他，也佩服他，不紧不慢的。也认为才哥是好人。 -醒来已经是黄昏- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:04:51

• 哈哈, 不是斗不过, 是逗不过而已, 他走的是逗人路线 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:11:02

• 我感觉你和才哥一样，是那种 -醒来已经是黄昏- ♂ (487 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:26:06

• 哦是吗? 我主要是觉得不回挺过意不去的 -迷不迷- ♀ (423 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:31:29

• 我也是。 -醒来已经是黄昏- ♂ (551 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:51:28

• 我也是。 -醒来已经是黄昏- ♂ (551 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:51:28

• 我感觉你和才哥一样，是那种 -醒来已经是黄昏- ♂ (487 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:26:06

• 哦，为什么提李大牙？他今天秀了吗？秀了 -醒来已经是黄昏- ♂ (524 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:50:01

• 大胡子人看着很乱， -cloudberry- ♀ (207 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:34:36

• 不要有偏见嘛, 人家教的东西很好的, 瓜子你上真人秀了吗 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:39:08

• 没有呀，以前我上了网上找的眯眯眼，被踢出局了，以后都不可以上真人秀 ：） -cloudberry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:48:04

• 哈哈, 叫你顽皮, 教训啊教训 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:24:39

• 都是和哼哼学坏的，哼哼老贴种油菜的NM ：） -cloudberry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:28:29

• 哼哼起了坏榜样的作用, 该罚他跳舞 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:36:38

• 凤舞是不是就练的这个? -wtd999- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:44:19

• 这我不知道啊 :) -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:46:24

• 她前些时候说每天练冥想。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 21:50:43

• 练冥想好啊, 能使人心平气和 -迷不迷- ♀ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:13:18