焦虑的产生源于对未来的不可控，减少焦虑

可以从提高主动性开始。自己主动做事，有了对事务的控制感，可以减少焦虑情绪

说到容易做到难。想躺平的，其实是不想被外界左右，但是自己不行动，不主动，了无生趣，生命的意义何在？

所有跟帖： 

• 也有可能是对过往事情的懊恼和悔恨。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:40:17

• 那是一种内疚心理。女性多于男性，智商高多于智商低的 -品酒- ♀ (252 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:42:31

• 想的太多。做的太少。马上起床做事情就不焦虑了。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:41:32

• 可以把焦虑限定一下时间。比如，每天固定一个小时允许焦虑一下。当然，焦虑到了严重的程度就不能自控了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:42:14

• 就是对未来的不可控，让很多人产生焦虑症，social media加速了焦虑症的传播。 -katies- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:43:46

• 你这个结论否定了身体上的原因造成的焦虑，就像说别人的病都是自己想出来的一样 缺乏同理心 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:48:51

• 我也觉得是无助感和不可控感导致 -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:51:37

• 克服焦虑或抑郁的主要途径应该还是转移注意力，如果生活丰富多彩，就没时间焦虑或抑郁。这也是我不愿退休的原因之一，感觉躺平以后 -绿蚁采菊- ♀ (26 bytes) () 12/23/2021 postreply 10:54:15

• 觉得自己的焦虑可以通过行为缓解的，没毛病。盲目躺平，可能是拖延症，很可能会成为更大的焦虑的源头 -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:16:49

• 我不觉得你退休以后会焦虑。因为你好学，总有可做的事情。而且没有压力，只会更享受。 -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:19:02

• 试过半年不上班，感觉越呆越烦，以前想好了退休想干的事情都觉得索然无味了，每个周末都失去了意义，以前到周五就开始高兴。现在 -绿蚁采菊- ♀ (131 bytes) () 12/23/2021 postreply 15:20:21

• 谁啊，点赞又取消了！自己点上，用行动减少不可控制的焦虑情绪 -品酒- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:08:35

• 我给你加一个，不要焦虑：） -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:11:59

• 谢谢！节日快乐！ -品酒- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:21:25

• 圣诞快乐！ -后院飘香- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:24:55

• 我：）看了几行同意。就赞了。看到最后觉得也有待商榷的几句：）不是100%同意：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:36:17

• 先看看焦虑什么，然后看看能做什么。能做的去做，不能做的就接受现实然后放下。同意楼上说的转移注意力。 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:09:42

• 把事情想的最糟，杞人忧天应该也是得了焦虑症 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 11:15:31

• 你说没错，焦虑源自于fear，轻微的担忧也是一种fear，就是害怕事情不能按预期的（好的）方向发展，也就是你说的不可控。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 15:32:16