我是个胖子,从成年以后,最廋的时候也有108斤。现在就更是超重了,体脂29%。
我的理想就是从现在开始减肥到100斤。因为有点不太现实,我也把它看成是梦想。
有2年没去健身房了,家里也有任何健身设备,从新添置的话又不符合我环保和断离舍的理念。
手工制作也没啥难,空矿泉水瓶子里装满了水就是哑铃,女儿幼儿期的小凳子高矮合适,用来练习
爬台阶正好,双脚并拢压到立式钢琴的底部,也能坚持做几个仰卧起坐。前前后后折腾40分钟,每天
一身汗。
吃的上不想亏了嘴,生活已经很苦,总要吃点甜点补充能量。
羡慕死瘦子了。