三个月减了十磅，可以显摆不？

自虐模式的，俺对自己下不去手

也试过加大运动量的，发现吃的更多，放弃了

我的模式：三餐改成两餐。开始是11点到七点完成两餐，逐渐过渡到现在10 点到4点。两餐的量基本不变，但米面少了，鱼肉蛋菜填补空缺。以前喜欢的红烧鱼肉汤拌饭戒掉了

开始的一个多星期，睡前有点饿，现在习惯了

戒掉了我最喜欢的冰咖啡，我觉得那个东西特别长小腹，对我来说。

偶尔有违规的时候，但问题不大

从来不刻意去追求体重降了多少，也没有目标要降低到多少。我对自己的要求是：健康，身姿挺拔，体态匀称，?步态轻盈，有腰没肚子就好

我放弃了低腰裤和弹力裤。看谁知道为什么

其他没有改变。每周两到三次走路。每次6000到8000步，感到热就可以了。伸展运动在家想起来就做，也没有规律

 

所有跟帖： 

• 要求看“身姿挺拔，体态匀称，步态轻盈，有腰没肚子”，验明正身。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:28:07

• 我还不会发照片，以后会发 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:29:24

• 听身体的。只要你自己的身体感到舒服。就好。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:28:11

• 是顺其自然，稍加控制 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:33:33

• 要看艇哥原来是多少啦。原来２００磅就可以显摆！ -吭个老倌- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:28:40

• 体重基数越大，越容易减重 -甜酒甜- ♀ (198 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:33:06

• 我不上你们的当，嘿嘿 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:34:20

• 我只是回老官：） -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:35:32

• 艇哥也油墨，２００的山东汉子大嫂满街都是的。 -吭个老倌- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:43:18

• 上张照片证明一下。我现在就想减掉10斤。 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:28:54

• 把所有头发剪了就达标了。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:31:39

• 10斤是妥妥地一大块啊，表想得那么容易，我都试着减了三次了，全失败 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:37:41

• 常剪指甲，称重之前一定要先排便。。。：-） -wtd999- ♂ (101 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:53:29

• 我怕有人认出我 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:35:03

• 你干过啥坏事，认出又能咋样？ -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:35:43

• 猎潜艇和她太熟。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:37:32

• 那叫鱼雷 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:39:02

• 没干什么坏事，就是不喜欢出风头 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:37:45

• 让我们借鉴一下。这里太多人想减了 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:38:34

• 看看先把冷饮戒掉，特别长肚子 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:50:33

• ~ -书友- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:55:35

• 这段时间不能戒，会忧郁的 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:10:33

• 特别点赞“知道改变”. 不少人自己不知道改变 -甜酒甜- ♀ (213 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:31:16

• 我要是每天吃甜甜做的饭，现在就是一个大胖子，哈哈 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:36:50

• 哈哈哈：）.你已经很不错了. 我每天每周做什么, 吃什么，怎么吃，都是搭配着来的 -甜酒甜- ♀ (367 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:39:12

• 好吃肯定要多吃 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:51:34

• 如果顿顿都好吃了，就跟自己说“下顿再吃”，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:54:12

• 猜一个，放弃那两种裤子是因为腿瘦了穿着像麻杆吗？ -书友- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 13:53:26

• 弹力裤没有约束，什么时候胖的都不知道。低腰裤会把腰部脂肪勒成游泳圈 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:00:42

• 腰部线条很难看 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:01:24

• 油罐上找找“kickboxing”练练 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:06:43

• 好的， -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:10:51

• 觉得我俩说岔了方向。不过这两种裤子的确一言难尽，不细说了。 -书友- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:06:55

• 弹力裤，腿上没肉和腿型不好的穿还真的不好看 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:13:58

• 的确可以 -Sarahzhou- ♀ (38 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:11:16

• 为你加油 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 14:14:36

• 觉得从4-10点不吃太难了。饿了睡不者。起来饿着怎么上班????真是太难了 -Ally- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 15:42:00

• 你可以先推到七点，然后六点..我 -超级潜水艇_1234- ♀ (275 bytes) () 04/16/2021 postreply 16:23:11

• 谢网友点赞 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 18:09:52