适度运动多晒太阳，有失眠困扰的晚饭非但不能少吃，还有必要吃能果腹的主食哦，让血糖体温维持延长较高的水平，才有助睡眠呢。

所有跟帖： 

• 令你快发疯是失眠，纲举目张，抓关键解决之。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:13:10

• 亲，我的切身体会让我不得不同意你。我晚饭吃不够绝对睡不好。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:13:50

• 同意我是必须滴！哈哈，没失眠的也发疯了～开开玩笑啦 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:16:08

• 就是啊，你从来都是不急不躁，温文尔雅。 :-) -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:27:59

• 举双手赞成，我必须吃饱饱的，否则睡着了也能饿醒 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:37:23

• 晚上不吃主食我反正睡不着觉。中午不吃到没事。 -lelele- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 15:59:00

• 我也是。我白天经常饿着，各种原因；但晚上，一定要吃好吃饱，才睡的香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:32:03

• 我也是晚饭少吃就睡不好。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:07:04

• 我也必须同意你！我睡前绝对不能空腹！晚饭也吃主食！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/01/2019 postreply 17:26:32