适度运动多晒太阳，有失眠困扰的晚饭非但不能少吃，还有必要吃能果腹的主食哦，让血糖体温维持延长较高的水平，才有助睡眠呢。

来源: 于 2019-11-01 15:07:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次