睡不着很难受的，增加运动量可能有帮助。还有就是不要熬夜，有睡意就要上床，错过点睡觉很困难。如果没有善存，睡觉前喝点牛奶也会有帮助

来源: 翩翩沙鸥 于 2021-04-20 16:52:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (35 bytes)
本帖于 2021-04-20 16:53:33 时间, 由普通用户 翩翩沙鸥 编辑
回答: 替朋友请教一下失眠的问题 由 铁蛋妈妈 于 2021-04-20 08:27:57

但我不建议喝奶。

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