睡不着很难受的，增加运动量可能有帮助。还有就是不要熬夜，有睡意就要上床，错过点睡觉很困难。如果没有善存，睡觉前喝点牛奶也会有帮助

来源: 于 2021-04-20 16:52:33 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但我不建议喝奶。