我有时打球到晚上10点多，回家洗澡等，12点前不能入睡，但睡眠的质量非常好，可以一觉从12：30睡到早上8/8：30或9点。

我有时打球到晚上10点多，回家洗澡等，12点前不能入睡，但睡眠的质量非常好，可以一觉从12：30睡到早上8/8：30或9点。所以运动对我的睡眠是有好处的，当然对我身体更有好处-‘身心健康’。