再次失眠快一个月了，求偏方

太难受了，试了各种保健品和非处方药，处方药也吃过两种，都不好使。失眠很严重，每天只能天快亮睡一个来小时，痛苦极了。现请大家分享经验，推荐偏方，让我早点摆脱失眠痛苦。

运动也试过，走路5，6公里，晚上还是失眠。医生说可能是神经衰弱，要怎么调节呢？

更新，我看到瑜珈裤on sale哦，19% off，是TLC Sport的牌子，有这些
http://www.amazon.com/s/ref=gbps_tit_s-3_8062_5d42f85b?srs=14588898011&rh=n%3A7141123011%2Cn%3A7147440011&bbn=7141123011&ie=UTF8&qid=1464208232&smid=ACP66FE660WJE&pf_rd_p=2449568062&pf_rd_s=slot-3&pf_rd_t=701&pf_rd_i=gb_main&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=16SGSBXG4YAB9ZHYFK7V

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 任何安眠药，只要是连续吃，很快就会变得无效。 -御用文人- ♀ (2368 bytes) () 05/28/2016 postreply 21:39:56

• 深呼吸法，數7吸氣至丹田，憋氣數12，然後緩緩呼氣，反覆做幾次，一會兒就放鬆睡著了。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 21:54:55

• 一碗牛奶，加一汤勺牛油(ghee), 加热，睡前趁热喝，30分钟后睡意到来 -吃与活- ♂ (146 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:07:08

• 你要偏方，我这里有一个很有效的高科技偏方。 -TBz- ♂ (228 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:25:27

• 泡脚 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:38:42

• 精油也管用： -Gbdjw- ♀ (88 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:41:38

• 很多失眠的情况用加大运动量，在体力上把自己搞的很累，就能够解决问题。你的情况看来很特殊。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 23:08:31

• 我在服中药，发现其神奇处是，当晚服药，当晚睡眠香甜。如果不服药，就睡不深。中医说有安神的药，你可以去试试。我可以帮你问药名。 -小菩提树- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 04:02:14

• 请参考上面帖子。 -littlecat8- ♂ (55 bytes) () 05/29/2016 postreply 06:45:17

• 我和你有过同样的经历。我最后是寻求精神科医生的专业帮助，因为失眠已经严重影响了我的工作与生活。 -Diana-Sun- ♀ (157 bytes) () 05/29/2016 postreply 09:39:45

• 我也常常失眠,最后发现最好的办法就是接受现实,睡不好就吃片安眠药,放开了,不急了, 反倒能睡了. -tiger00- ♀ (213 bytes) () 05/29/2016 postreply 11:14:12

• 试试Hypnosis，油管上有很多 -菟娘- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 13:16:05

• 中医讲的肾虚，引起的心肾不交，心火上延，如果有条件，用中医治疗，速度太慢。没有太好的办法，吃安眠药。我吃舒乐安定20多年了。职业 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 17:43:04

• “吃舒乐安定20多年了”。。。大概有成瘾了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 23:13:23

• 新产品-NeuroNetRG -一事有成- ♂ (338 bytes) () 07/03/2016 postreply 19:57:44