首先在一定时间段休息的时间有保障很重要。看看倒夜班的人，只要保证足够的睡眠，就无碍。另一方面，

长期昼伏夜行，那是逆正常生理规律的，对身体没有好处，可能有害。比如：缺钙（得不到日照）就可以想象。人毕竟是适应大自然进化到今天这个地步的，而生物体最重要的条件就是日照，所以可以这么说：我们的进化与太阳与地球之间的相互运行规律息息相关。在这个大原则下，可以推断那样不利于健康。

所有跟帖： 

• 薛医生，我不常上这个网页来，正好见到了，借地问个好 ：） -白海豚- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:45:28

• 你好！好久不见了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:56:48

• 怎么无碍 上夜班的多的乳癌 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:47:00

• 短期无碍。长期，我后面不就评论了吗？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:56:27

• 恩 我就是怕楼主误会 耽误了他 晚上睡觉很重要的 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:00:23

• 估计不会，weiyi也是我老网友了。他会看完我的贴的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:05:50

• 老网友还问这么小白的问题。呵呵 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 12:08:47

• 男的大概好些 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 11:54:50

• 多谢薛兄回答, 我其 实也明白长期这样肯定不行或不好的, 我只是想说要是短期失眠的人只好白天暂时补补.反正这不是个好办法. -weiyi- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 13:12:42