首先在一定时间段休息的时间有保障很重要。看看倒夜班的人，只要保证足够的睡眠，就无碍。另一方面，

长期昼伏夜行，那是逆正常生理规律的，对身体没有好处，可能有害。比如：缺钙（得不到日照）就可以想象。人毕竟是适应大自然进化到今天这个地步的，而生物体最重要的条件就是日照，所以可以这么说：我们的进化与太阳与地球之间的相互运行规律息息相关。在这个大原则下，可以推断那样不利于健康。