我的方法是每晚跟油管做yoga nidra, 效果据研究勘比深度睡眠

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• 是的，做瑜伽对睡眠有帮助。每个人不一样，我曾经尝试过，开始的几天效果特别好，后来慢慢地就不起作用了，可能功夫不到家吧:) -凡所有相皆是虚妄- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:16:13