佩服你的意力，谢分享。请教一下关于你推荐的书的问题。

来源: 8765 于 2011-01-16 05:02:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (664 bytes)
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回答: 我的有关高血压的故事(偏长, 有图) 由 泽西亦文 于 2011-01-15 11:58:05

我看到amazon书评中说，他推荐吃supplement来build muscle.  我健身的目的是控制体重和fitness, 而不是build muscle.  而且我不想吃非天然的东西。  如果不吃，健身效果会好吗？ 你对这个怎么看？ 你吃了吗？ 

我现在主要是在跑步机上快走，加骑室内bike, yoga, Zumba. 希望能再减3－5磅。另外，向你推荐游泳，尤其是自由泳能使你看起来年轻。道理是换气时，头不停地摆动，刺激thyroid.  我做的yoga也有摆头的动作，使脸显得年轻些。另外脊柱也有年龄，也会老化，自由泳能增加脊柱的柔软度，使之年轻。可能还会打通或刺激一些穴位，释放身体能量。我现在只要睡饱了觉，从来没觉得累过。 你怕寒，就天暖／热的时候游。总之，条条大路通罗马，喜欢读象你写的这类心得。

所有跟帖： 

• 我没有吃为build muscle的supplements, 不过有时锻炼完我会冲一杯在costco买的protein mix -泽西亦文- ♂ 给 泽西亦文 发送悄悄话 (237 bytes) () 01/16/2011 postreply 07:40:38

• 谢答复。 -8765- ♀ 给 8765 发送悄悄话 8765 的博客首页 (53 bytes) () 01/16/2011 postreply 20:10:17

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