很钦佩您的觉悟力，执行力和毅力！

强调运动是正确的，但也请注意运动量，运动过度，伤肝，心，关节。。。

保重~

所有跟帖： 

• 谢谢! 我现在在做强力健身之前的热身已经由跑步改成踩运动自行车, 减少JOINTS的有可能的损伤. -泽西亦文- ♂ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 16:44:35

• 我个人认为，以竞走的速度（约 6 h/k？）走跑步机似乎比踩运动自行车有利于保护JOINTS？！ -华灜- ♀ (18 bytes) () 01/15/2011 postreply 17:11:41

• 主要是觉得健步走锻炼心脏的强度不够. -泽西亦文- ♂ (168 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:09:32

• 心脏180？有点过了？！还有肌肉锻炼最好不要每天进行。一张一弛地有利于 -华灜- ♀ (278 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:28:55

• 没有没有, 你说的也有道理, 是中医的理念, 所以说... -泽西亦文- ♂ (258 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:53:13

• 很好~ 加油啊！！ -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:59:33

• 练习游泳对关节的损伤可以降到最小。这就是我学游泳的原因。 -小谋- ♀ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 17:46:13

• 游泳应该是很不错的锻炼方式, 不过... -泽西亦文- ♂ (108 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:19:27