有什么好办法提高血压？

最近1年多发现我绝大多数测量的时候都是偏低：高压90多，低压58. 当然稍微走动或运动血压就快速上升。怎么样升血压呢？

剧烈的有氧运动能提高安静时的血压？

所有跟帖： 

• 吃盐 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 16:46:19

• 应该可以。至少我的医生说运动能让高血压的变低，低血压的变高。是双向的 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:06:55

• 我2024年锻炼也不少了，但是没发现有效果。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:37:49

• 运动对我也不明显。但体重增加了，血压就高了。感觉就是吃的多了，血液也多了，血压就高了。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 19:23:58

• 用了各种方法，没发现管用的 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:25:24

• 跟配偶吵架干仗？保证升血压。 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 17:43:00

• 要吃好，咸，甜，油都要吃，我吃水果，比如今天喝了好几杯自己打的葡萄汁。看我的血压（图）Dec24，2024 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:34:11

• 可能你水没有喝足 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 19:48:24

• 对，听说多喝水可以增加血压。但是不能为了量血压而故意多喝。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 21:12:05

• 很多男的正常喝水一天一加仑，你锻炼可能需要多一点 -玻璃坊- ♂ (80 bytes) () 01/04/2025 postreply 00:11:22

• 一天一加仑？ 够多的。知道古墓晨钟喝很多水，原来你也喝很多。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 09:50:30

• 我一天喝三升水 -玻璃坊- ♂ (111 bytes) () 01/04/2025 postreply 23:11:16

• 一天16杯水这么多？ -violet1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 17:29:14

• 很可能是这样, 我有几次测量95/60, 加大饮水量就可以恢复正常 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 07:21:00

• 如果不是常年运动的结果，90/60的血压是很不好的，对器官损害很大。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 22:31:00

• 如果没有症状，低血压不是问题。 但是如果希望能提高血压，可以试试做这些方面： -HenryLi- ♂ (530 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:20:43

• 看到一个有用的：下肢力量训练。准备试试。下肢力量训练一直是弱项。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:35:15