我站桩不觉的对身体有多大改变，该失眠还是失眠，可能是我站着看视频？因为耐不住一小时，

如果不转念，我很难坚持15分钟。

意念需要找个地方守着，守丹田怕出叉子，

实际上知道自己站桩效果不好，现在就是想怎么解决这个意念的问题，

往那里放，才能使自己坚持下去。

再者，站桩前必须把自己排空，不然的话，开始站后半个小时以内必去大号。

所有跟帖： 

• 看视频肯定不成，恬淡虚无，才能真气从之。守丹田其实不难，记住“似守非守”就行。不行，守中丹田最安全，就是心窝部位，剑突下两寸，巨 -米兰之夜- ♂ (47 bytes) () 10/07/2021 postreply 12:37:18

• 谢谢！我试试！ -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 13:24:42

• 不要把丹田想成一个点，要想成一个拳头大的区域。想成一个点容易搞紧张。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 15:54:37

• 1、守不住。2、是怕出偏。好！我试试守丹田区域。再次感谢！ -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:11:07

• 丹田是一个部位，而不是一个点，是我受真气运行法的启发而采用的，一试效果非常好。给你个链接 -米兰之夜- ♂ (275 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:47:06

• 谢谢！我学习了。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:40:28

• 可能你平时念头多，不易静心。可以尝试站桩时持观音六字大明咒，心念耳闻，很容易守住意念。也不会出偏。慢慢就清静了。 -三世缘- ♀ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:06:54

• 不敢！基督徒也。谢谢！ -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:39:14

• 哦哦哦， 基督徒也有方便法，也可以念“ 上帝” 或者“圣母玛利亚”，耳念心闻。念念着跑了，等发现了就赶紧再回来念。慢慢就清净了。 -三世缘- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:26:01

• 郭林气功慢性病功法里的慢步行功，意念导引～守题，在体外选一个东西守着，听说不易出偏， -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:25:00

• 这个我可不懂，没有很深研究过郭林气功。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 10/07/2021 postreply 16:42:10