血糖还不错，但已处边缘。不知平时有无暴饮暴食？吃很多甜食？

很大的可能是膝关节内韧带/筋健的微纤维断裂破损，并非整体断裂，但整体抗拉强度下降了。平时不需很大的牵拉强度时不觉得，但需要大强度时就不行了。是修复速度小于破损速度的结果。

如果是我，1. Movefree;  2. 至少2星期内尽量减少碳水进食；3. 每天做大运动量的上肢运动，比如俯卧撑，坐在椅子上练哑铃，单杠引体向上，等等。每次运动时间长一些。如果确系上面所述原因，有望在7～10天内显著改善。

我不是医生，纯属交流看法，不针对任何特定个体。有病务必看医生，务必遵医嘱而行。

所有跟帖： 

• 我喜欢吃甜食，三星期之前验的血，看到了这个结果后，我基本不吃了，每天就吃两三块黑巧克力。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 18:49:35

• 如果是这样，维持原先的猜测。建议加一个空踩自行车运动，动作不要太快，做的多了，脚腕上可绑个沙袋。 -欲千北- ♂ (512 bytes) () 08/20/2021 postreply 19:45:08

• 我每天骑健身自行车11到12码，即使左膝盖受伤了也不痛。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:20:11

• 空踩自行车的目的之一是避免运动时对膝关节的压力，与游泳类似。对膝关节受损的人，游泳是更好的运动，但受条件限制大。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:10:05

• 那我试试空踩 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:06:27

• 上楼梯时的疼痛，是钝痛吗？是面积很小如指甲盖大小的区域，还是区域较大的区域？我的猜测是后者。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:18:56

• 是酸痛，面积不大，在腓骨头周围。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:10:11

• ok -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 05:38:06